Cara Mengatasi Obesiti Serta Bahayanya. Obesiti adalah masalah yang sangat serius jika ia tidak
diatasi, kerana ia tidak hanya dilihat dari aspek penampilannya yang
tidak menyenangkan di mata, ia juga boleh memberi kesan kepada masalah
kesihatan yang sangat serius,
Obesiti ini bukan sahaja dialami oleh wanita, tetapi juga lelaki juga kadang-kadang menjadi masalah yang serius jika berat badan mereka terlalu berlebihan, obesitas bahkan menjadi faktor utama kurangnya keyakinan seseorang.
Dalam dunia kesihatan yang berlebihan atau obesiti adalah masalah yang serius kerana ia boleh menyebabkan pelbagai penyakit termasuk serangan jantung, kanser, tekanan darah tinggi, diabetes dan mengganggu kitaran bulanan wanita haid.
Dari sumber yang boleh berlebihan berat badan atau obesiti boleh disebabkan oleh beberapa perkara, iaitu:
=> Kekuranngan asam lemak esensial
Sekiranya tubuh seseorang mengalami kekurangan asid lemak esensial, ini
akan memberi kesan besar kepada kecenderungan obesiti kerana asid lemak
penting menghasilkan hormon yang berfungsi untuk mengekalkan dan
mengekalkan metabolisme dalam tubuh.
Peningkatan pengeluaran hormon kartisol ini memberi kesan kepada
pengumpulan lemak di dalam badan, terutamanya di bahagian muka, perut
dan bahu.
Peningkatan tahap insulin dalam darah menjadikan seseorang itu lapar,
supaya selera makan seseorang meningkat dan paras gula darah menjadi
tidak seimbang.
Wanita yang menggunakan kontraseptif cenderung berlebihan berat badan
di dalam badan kerana kenaikan hormon yang menjejaskan selera makan
meningkat.
Wanita hamil yang sedang menyusu cenderung untuk mendapatkan berat
badan kerana mereka selalu menerima makanan dan pemakanan untuk
kandungan dan bayi mereka.
Kekurangan tiroid biasanya cenderung kepada wanita yang menyebabkan
lemak dalam tubuh sukar dicairkan sehingga terdapat pengumpulan lemak di
dalam tubuh seseorang yang menyebabkan metabolisme tubuh menjadi
hamper.
Menopaus adalah tempoh di mana wanita berhenti menstruasi di mana pada
masa ini pengurangan pengeluaran hormon, pada sesetengah wanita pada
masa ini terdapat peningkatan dalam penggunaan makanan yang
mengakibatkan kegemukan atau obesiti.
Cara Mengatasi Obesiti, iaitu:
Sukan adalah aktiviti yang sangat ditujukan untuk seseorang yang mempunyai rutin yang membuatnya tidak bergerak banyak. Senaman ringan seperti berjoging 15 minit setiap hari dapat mengurangkan obesitas dan menjadikan tubuh menjadi segar dan sihat.
Mengurangkan obesiti boleh diatasi dengan memakan makanan yang
berserabut supaya ia akan menyebabkan kenyang, dan akan menjejaskan
pengambilan makanan yang berkurangan ke dalam badan.
Penggunaan makanan protein juga boleh menyebabkan rasa kenyang lebih
lama supaya dapat mengurangkan obesiti dan mengurangkan makanan
berkalori tinggi
Diet tetap boleh mengurangkan risiko obesiti akibat pengambilan nutrisi dan serat yang mencukupi.
Minum banyak air dapat mengurangkan keinginan untuk makan - makanan yang tinggi kalori.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan